Une séance type d'accompagnement
La forme
Les séances de sophrologie peuvent se pratiquer en consultations individuelles (à votre domicile ou dans un cabinet), en famille, en petits groupes (4 à 6 personnes) ou en ateliers collectifs réguliers ou ponctuels.
Afin de vous reconnecter à la nature, si la météo le permet, chaque séance peut se dérouler en plein air (en forêt, au bord d'un lac ou d'une rivière, aux abords d'un champs).
La sophrologie étant une discipline qui ne nécessite aucun contact physique, ainsi que la crise sanitaire qui nous touche depuis 2019, ont mené au développement des téléconsultations, c'est pour cela que si vous le préférez, les séances peuvent également se tenir à distance.
Le fond
LA DECOUVERTE
Pour commencer, je vous offre, si vous le souhaitez un moment d'échange privilégié par téléphone ou en visioconférence, afin de faire connaissance.
Par la suite, la première consultation est celle qui permet de déterminer vos besoins et de fixer votre objectif.
Durant cette séance, nous ferons le bilan de votre situation physique, mentale et émotionnelle. Vous pourrez librement exprimer vos émotions, ressentis, difficultés mais aussi et surtout vos souhaits et vos attentes quant à la finalité de cet accompagnement.
Cette première séance qui est celle de la découverte et de l'expérimentation, sera un peu plus longue que les séances de suivi (durée max 1h30). Nous définirons ensemble les conditions idéales de l'accompagnement, si vous avez le souhait de continuer avec moi dans cette étape importante de votre développement personnel.
A la fin de cette séance, j'établirai selon nos échange un protocole 100% personnalisé, adapté à vos besoins et demandes.
Etant membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie, je m'engage à respecter le code de déontologie de la Sophrologie. Je suis soumise au secret professionnel
L'APPRENTISSAGE
Les consultations suivantes (dont le nombre sera déterminé ensemble et selon votre évolution) se dérouleront toujours de la même manière.
Elles débuteront par un moment d'échange afin d'évaluer votre état général du jour, vos ressentis et les évènements qui se sont déroulés entre les deux séances.
Dans un second temps, nous pratiquerons plusieurs exercices de relaxation dynamique, de relaxation physique et mentale, de visualisation et/ou de cohérence cardiaque.
Enfin, dans un troisième temps, nous prendrons le temps d'échanger sur les sensations ressenties et vos sentiments lors du moment que vous venez de vivre car ce que votre corps et votre esprit ont vécu peut entraîner de nouvelles prises de conscience.
Au fil de l'accompagnement, nous adapterons les exercices afin qu'ils vous mènent à votre objectif.
LA MISE EN PRATIQUE
Une fois transmises les techniques de base de la sophrologie, il est maintenant tant pour vous de les mettre en pratique pour mener enfin la vie épanouie que vous recherchez.
Il est certain qu'en cas de besoin, je resterais à votre écoute et disponible.
Bien évidemment, cet accompagnement se fera toujours dans la bienveillance et la confidentialité.